Jag ber om ursäkt...

... för en riktigt dålig uppdatering, men jag har legat helt död i soffan i två veckors tid av en väldigt stark magkatarr. Det har varit väldigt rörigt i mitt liv sen jag fick gå från mitt jobb och för ungefär 2½ vecka sedan så sa kroppen ifrån, så det enda jag gjorde under den tiden var att sova och försöka hantera min magsmärta och äta.
   Men nu är jag äntligen frisk igen och jag har börjat äta bra och träningen började jag med igår. Så förhoppningsvis kommer jag att börja blogga som vanligt igen, har ni lite abstinens under de dagar jag inte bloggar, kolla gärna in min instagram - marinaholmquist
Där har vi min dag i bilder istället för ord..

Dagens träning 12 feb

Har varit riktigt dålig med uppdateringen igen. Men har legat i tre dagar med en rejäl magkatarr, men nu håller den äntligen på att försvinna. Så idag tog jag mig en liten promenad på 5km vilket var riktigt skönt :)

Motivation

Sverige - Argentina

Är det någon mer som kollar fotbollen? :)
Jag sa till den hör hemma att jag tror det blir 2-1 till Sverige. Haha, tror dock det blir tvärt om, men men :)

Mina squats

Nu har jag gjort mina obligatoriska Squats idag!
30st varje dag. Hoppas någon är på, det kommer bli riktigt roligt att se skillnaden efter 2 månader. Men jag ska nog ha ett litet delmål den 6mars också (:
Självklart kommer jag köra ben och rumpa på gymmet också, men kanske inte lika mycket som innan då :D

onsdag

Idag mår jag mycket bättre. Egentligen gick det över igår efter jag hade ätit, så jag tror det kunde ha varit att jag tog ut mig såpass mycket med nästan tom mage. Så nu i fortsättningen ska jag alltid träna med en mätt och glad mage, dvs att jag ska äta en riktigt bra frukost, annars träna på kvällen..

Idag är det plugg som står på schemat. Skulle egentligen ha åkt till mamma ikväll, men jag stannar hemma och har det gott istället. Det är ju Sverigematch idag, så jag antar att det kommer gå på tven ikväll ;)

Mellanmål

Kvarg, vaniljpulver och krossad choklad 86%. Sååå jäkla gott det var :)0

Squats

Det var ett jäkla tjat om squats nu förtiden :) ven är på och kör 30 squats varje dag till 1 april? :) Och inget fusk nu, djupa riktiga ska det vara!

För och efterbilder är ju ett måste :)

Hemsk upplevelse

Blev inget dubbelpass idag, inte ens ett riktigt pass blev det.

Skulle köra ett riktigt hårt pass nu på eftermiddagen så vi startade passet med en intensiv cykling. Efter typ 8 minuter kände jag att jag började må illa, kände mig rejält trött, så jag saktade ner lite tills det gick över, ökade och höll på så tills jag var klar efter 15 minuter.
Men efter en liten stund kände jag mig väldigt konstigt, mådde lite illa men jag kämpade på ändå. Körde mage och rygg 15x3 och sedan hann vi med lite ben och bröst på maskin innan jag fick panik. Jag blev helt torr i munnen, jag mådde jätte jätte illa och jag skakade som om jag inte vet vad.. Så jag sprang upp till omklädningsrummet och satte mig på toaletten för att lugna ner mig, men inser snabbt att det bara blir värre och värre, så tillslut ringer jag Andreas och ber han hämta mig så fort han bara kan.

Nu sitter jag hemma i soffan och mår mycket bättre. Men jag undrar så vad som hände? Är det nu kroppen säger ifrån att det är något som måste ändras eller det helt enkelt så att jag blev så jäkla utmattad??

Yoghurt Kanel

Yoghurt och kanel är en bra frukost innan det blir ett hårt cardiopass :)

Tisdag

Godmorgon!
Sitter i soffan med min gosiga morgonrock och taggar för morgonträningen (: Som jag skrev igår så ska det bli två härliga pass idag, ett på morgonen och ett på kvällen.

Innan jag sticker ner till gymmet ska jag dra en sväng med dammsugaren, helvete vad det ser ut här hemma..
Men, god morgon iallafall (:

Målning

Satte mig och målade lite igår på kvällen :)
Finna självklart massa att förbättra, men just nu håller jag på att hitta min egna stil

Inspiration

Medan jag ligger i soffan så lägger jag upp en inspobild :)
Imorgon blir det dubbelträning och invägning. Något hekto hoppas jag på iaf ;)

Delmätning

Hade min delmätning idag och yes.. Jag hade gått ner 1 cm i midjan. Är faktiskt väldigt nöjd med tanke på vad jag har stoppat i mig för något :) om 10 dagar kör vi en ny mätning och hoppas på ett liknande resultat :)
Benen och rumpan hade jag gått upp 1cm vilket också är bra då jag vill ha rundare rumpa och mer muskellösa lår. Så kapp, jag är nöjd :)

Härlig promenad i solen

Vilket härligt väder att gå en långpromenad i :)