19 januari, 2013

Dagens kost och träning 18 jan

Dagens kost:
Mellanmål - ett glas yoghurt med kanel
Frukost - yoghurt med all bran
Mellanmål - kaffe och bullar
Lunch - kycklingsallad
Middag - Kinamat
Kvällsgotta : morötter och dip

Dagens träning:
Uppvärmning 30min powerwalk
Triceps/biceps
Axlar
Bröst
Övre delen av ryggen

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar